ข้อแนะนำในการทานมาตาเนะ 👙ทานหลังอาหารมื้อแรกของวัน 20-30 นาที 👙ทานน้ำเยอะๆ วันละ 2 ลิตรขึ้นไปได้ยิ่งดีค่ะ ตัวนี้ไม่มีส่วนผสมของยาระบาย เพราะฉะนั้น ต้องอัดน้ำเอง 👙สามารถทานพวกไฟเบอร์ เพื่อเพิ่มกากใยควบคู่ไปได้ หรือจะทานพวกไฟโต้ ที่ช่วยดีท็อกซ์ได้เช่นกัน 👙ในระหว่างที่ทานมาตาเนะช่วงแรกๆ อาจเกิดอาการ ร้อน วูบวาบ เหงื่อออกได้ จะเป็นช่วง 1-5 วันแรกค่ะ ร่างกายกำลังปรับตัว 👙หิวน้ำบ่อย ก็เกิดแน่นอน เพราะร่างกายถูกเบิร์นมากกว่าปกติถึง 5 เท่า 👙หากทานแล้วมีอาการ มึน ให้ทานวันเว้นวันแทน ส่วนใหญ่เกิดจากพักผ่อนน้อย ทานอาหารไม่เพียงพอ 👙ในบางคนจะมีอาการ ง่วง หาว เกิดจากออกซิเจนในร่างกายไม่พอนะคะ คนที่มีอาการนี้ จะเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกาย แต่พอเข้าแผงที่ 2 จะดีขึ้น 👙ในระหว่างที่ทาน แนะนำให้งดแอลกอฮอล์ 👙สามารถทานกาแฟได้ แต่ควรหลังจากทานมาตาเนะไปแล้ว 30 นาที-1ชั่วโมง 👙เมื่อได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว ให้ทานมาตาเนะดังนี้ ทานวันเว้นวัน จนครบ 5 เม็ด หลังจากนั้น ทาน 2-3 วันครั้ง ทานให้ครบ 1 เดือน (ประมาณ 2 แผง) เพื่อให้ร่างกายปรับตัวนะคะ