องศา: + 100องศา (แนะนำให้ต่ำกว่า50)+ 150องศา (แนะนำอายุ50-54ปี)+ 200องศา (แนะนำอายุ55-59ปี)+ 250องศา (แนะนำ60-64ปี)+ 300องศา (แนะนำ65-69ปี)+ 350องศา (แนะนำ70-74ปี)+ 400องศา (แนะนำให้มีอายุมากกว่า74ปี)